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吃洋蔥能降血壓嗎?哪些食物降壓效果好?

放大字體??縮小字體 發布日期:2019-12-22??瀏覽次數:318

高血壓不僅能損傷患者的心臟、大腦、腎臟等器官,如果長期不接受正確的治療,也可能導致患者預期壽命縮短20年!因此,積極治療并使血壓早日達到目標是非常重要的,眾所周知,降壓藥是達到血壓標準的關鍵,而且許多病人也把希望寄托在食物上,對飲食療法的低血壓有許多不同的看法,但有人們普遍認為每天吃洋蔥可以降低血壓,但事實確實如此嗎?

天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎?

在高血壓患者中,人們經常聽說每天吃洋蔥、吃芹菜、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血壓,甚至停止使用降壓藥物。用這些食物來降低血壓這樣的舉動是不明智的,甚至可以說是非常愚蠢的。因此,突發性腦梗塞、腦出血、心肌梗塞和尿毒癥在這些患者身上都很常見。

洋蔥和其他的一些蔬菜是完全一樣的,都含有比較豐富的蛋白質和碳水。另外洋蔥含有一些非常獨特的活性物質,這些物質可以和洋蔥里面的前列腺素a有直接聯系,這是一種可以擴張血管的物質。它不但可以降低血管的阻力,還可以降低血流量以及粘稠度,所以很多人都認為前列腺素a可以有效的降低血壓。然而,事實上,洋蔥里面的前列腺素A的含量不是很多,通過日常中的一些烹飪方法,這類特殊的物質也會受到很大的影響,最終會造成人體吸收受到影響。

那么,降壓的食物有哪些?

1、土豆降壓效果好

土豆富含鉀,鉀能促進鈉在尿液中的排泄,從而降低血壓,所以吃土豆經常可以起到降低血壓的作用。同時,土豆也是一種鈉含量比較低的食物,所以土豆非常適合高血壓患者。但值得注意的是,雖然土豆可以降低血壓,但是不應該吃得太多。

2、魚肉可以有效降低血壓

吃魚肉對身體健康好處有很多,除了可以獲取足夠的鉀元素以外,每天攝入足夠量的魚肉,還可以補充身體里面所需要的蛋白質,是降低血壓的佳品,魚肉是蛋白質的主要來源。如果選擇的魚肉種類恰巧含有比較豐富的維生素D,那么,降血壓的效果會更加顯著。

通過不完全數據顯示,維生素d有非常顯著的降低血壓的效果,所以說高血壓患者在平時生活中可以適當的吃一些含有維生素d的魚類,如鮭魚、金槍魚等。

當然降血壓方面食物只能起到一些輔助作用,應該接受的藥物治療還是要重視。


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